Нарушение сна – общее название для симптомов, либо их группы, влияющих на качество и количество физиологического сна:

• сомнамбулизм (хождение во сне)
• дневная сонливость
• кошмарные сновидения
• длительное время засыпания
• неглубокий сон с частыми пробуждениями
• раннее и позднее пробуждение
• синдром смены часовых поясов
• синдром беспокойных ног
• синдром апноэ (храп)
• бессонница
• парасомнии

Различные нарушения сна поддаются эффективному психотерапевтическому лечению. Такое лечение особенно важно для людей, имеющих противопоказания к приему снотворных препаратов или транквилизаторов.

Внимание: самостоятельное лечение нарушений сна может привести к необратимым изменениям в работе головного мозга и хронической (постоянной) бессоннице!

Нарушение сна — это субъективное ощущение, зависящее от возраста:

• детям, для восстановления сил, необходим продолжительный 10-12
• часовой сон, пожилым людям достаточно 6-7 часов сна.

Поэтому, при обращении к психотерапевту, следует ориентироваться на индивидуальные ощущения недостаточности сна и его последствий.

Причины

Причинами нарушения сна могут быть индивидуальные особенности психики (возможность противостоять стрессам), пагубные привычки или проблемы со здоровьем:

• депрессия
• продолжительный стресс
• повышенная тревожность
• психотравмирующие ситуации
• соматические заболевания
• злоупотребление алкоголем
• наркотическая зависимость
• бесконтрольный прием снотворных и иных лекарственных препаратов
• увлечение психостимулирующими препаратами и напитками
• нарушенный режим дня

Психотерапия нарушений сна позволит вернуть качественный сон и нормализует психическое состояние. Помимо этого, на сеансах психотерапии пациент сможет обучиться техникам релаксации, помогающим эффективно противостоять стресс-факторам, мешающим получать удовольствие от жизни. При необходимости, психотерапевт выпишет рецептурные препараты.