Депрессия – это одно из распространенных заболеваний нашего времени, характеризующееся широким спектром симптомов, среди которых можно выделить — уныние, потерю интереса к жизни, чувство вины и низкую самооценку. Люди, страдающие депрессией, имеют проблемы со сном, аппетитом и концентрацией внимания. Депрессия в хронической форме негативно влияет на способность самостоятельно справляться с проблемами в повседневной жизни и ведет к необратимым изменениям в головном мозге. А в самой тяжелой форме депрессия толкает людей на суицид.
По данным ВОЗ: ежегодно около 800 000 человек погибают в результате самоубийства на фоне депрессии — второй по значимости причине смерти среди людей в возрасте 15-29 лет.
К сожалению, лишь половина страдающих депрессией во всем мире людей получают необходимое лечение. Причина – диагностическая ошибка врачей, принимающих симптомы психического заболевания за проявления соматических проблем со здоровьем. Такая ситуация с оказанием медицинской помощи людям страдающим депрессией, по заявлению ВОЗ, обернется настоящей катастрофой: к 2020 году психическое заболевание выйдет в лидеры, опередив сердечно-сосудистые и инфекционные заболевания.
Причины развития депрессии
В жизни любого человека существует ежедневный стресс. Зачастую плохое настроение является следствием и естественной реакцией на стресс-факторы. Негативные эмоции могут быть вызваны плохими отметками на экзаменах, ожиданием в долгой очереди, проблемами в семье или на работе, просмотром телевидения или размышлениями об упущенных возможностях.
Кому-то удается справляться со стрессом самостоятельно, кто-то находит для себя пути выхода из стресса с помощью хорошо организованного отдыха или общения с приятными людьми. Но некоторые люди, в силу природных особенностей и характерологических черт личности, впадают в депрессивное состояние, которое может сохраняться на протяжении нескольких недель, а иногда месяцев и даже лет. Невозможность выйти из такого состояния самостоятельно является показанием к обращению за специализированной медицинской помощью.
Рассмотрим некоторые стресс-факторы, способные спровоцировать развитие депрессии:
Финансовый | Крупные приобретения (покупка недвижимости или транспортного средства), потеря денег или долги – являются причинами развития депрессии. |
Карьерный | Данный фактор напрямую связан с финансовым, так как потеря работы или невозможность продвинуться по карьерной лестнице приводят к заниженной самооценке и развитию депрессии. |
Семейный | Нарушенные взаимоотношения с близкими людьми становятся благотворной почвой для развития депрессии, например, семейные ссоры, споры о наследстве, развод и т.п. |
Экзистенциальный | Смерть близких людей, домашних питомцев или присутствие при несчастном случае, повлекшем смерть, способны стать причиной развития депрессии. |
Как распознать депрессию?
Депрессия толкает людей на частые занятия спортом, нередко связанные с риском для жизни, на азартные игры, алкоголизм и наркоманию. Все это указывает на проблемы, от которых человек пытается сбежать. Такие люди не могут поделиться переживаниями с другими, опасаясь показаться слабыми.
Приведем некоторые признаки, указывающие на депрессию:
Эмоции
|
|
Физиология
|
|
Поведение |
|
Мысли
|
|
Когда необходимо обратиться к врачу?
Жить с депрессией достаточно сложно. Психическое заболевание толкает людей на активную деятельность, не приносящую результатов; их образ мышления – хаотичен и с трудом поддается логическому анализу. Быстро истощаясь физически и эмоционально, они не могут сконцентрироваться на чем-либо, теряют сон и душевное равновесие. Человеку с депрессией приходится испытывать массу негативных переживаний и состояний:
- нетерпеливость
- раздражительность
- повышенную утомляемость
- постоянное желание что-либо делать
- пренебрежение досугом
Многочисленные исследования доказывают прямую связь депрессии с реакцией гормональной системы организма на продолжительный стресс. Поэтому при данном психическом заболевании возникает дисфункция половых желез, щитовидной железы и системы «гипоталамус-гипофиз-надпочечники».
Депрессия поддается медикаментозному лечению, помогающему справиться с негативными симптомами психического заболевания. Эффективность медикаментозного лечения зависит не только от врача, но и от желания самого пациента следовать индивидуальному плану лечения, например:
- регулярно консультироваться с врачом
- строго соблюдать режим предписанной терапии
- регулярно принимать лекарственные средства
- подробно описывать свое состояние врачу
В некоторых случая, после лечения депрессии, требуется психосоциальная коррекция личности. Наши психотерапевты помогут избавиться от последствий психического заболевания: восстановят коммуникативные навыки; дадут профессиональные советы о том, как наладить отношения с близкими людьми; обучат правильной реакции на стресс-факторы, а также способам работы с негативными последствиями стрессовых ситуаций.
Как не впасть в депрессию?
Важно не только избегать стресс-ситуаций, но и не создавать таковых. Постарайтесь не брать на себя ответственность выше собственных сил, либо разбивайте задачи на несколько этапов и реализуйте их планомерно. Избегайте употребления психоактивных веществ и спиртных напитков – они являются сильными депрессантами и не решают проблемы.
Лучше всего со стрессом помогают справиться физические упражнения и грамотный тайм-менеджмент. Например, бег – это отличный способ повысить выработку эндорфинов, естественных антидепрессантов. Также не оставляйте без внимания распорядок дня: принимайте пищу в одно и то же время, вовремя ложитесь спать и не позволяйте непредвиденным ситуациям нарушать этот режим.
На появление депрессии влияют не только внешние стресс-факторы, но и внутренние. Отношение к окружающему миру и возникающим в жизни ситуациям имеют прямое отношение к настроению. Позитивное отношение, поиск маленьких радостей, способных скрасить день, могут перечеркнуть негативные моменты, присутствующие в жизни. И ни в коем случае не избегайте новых знакомств или общения с друзьями – именно общение позволяет найти выход из многих, казалось бы, сложных ситуаций.
