Дорогой читатель! Обещаю, что статья будет доступной, интересной и даст ответы на многие волнующие Вас вопросы. Как Вы думаете, с какого момента нашей жизни начинается путь в кабинет психотерапевта? Мы не будем погружаться в высшие и философские размышления… Ответ автора данной статьи – дорога к психотерапевту начинается из роддома и даже раньше.
Ну как, согласны? Или это слишком смелое для Вас заявление? Ещё с грудным молоком мы впитываем «ты должен». Во взрослой жизни эстафету в подобных вопросах перенимают работодатели и другие люди, от которых приходится зависеть. И когда от обиды хочется рыдать, тебе говорят: «Не плачь, стыдно, ты уже большой мальчик». Проходит ещё 40 лет и большой мальчик внезапно умирает от инфаркта миокарда и скрывавшихся за ним подавленных переживаний и чувств.
Мое знакомство с психотерапевтом
Когда-то мне самой приходилось сидеть в кресле и раскрывать душу перед психотерапевтом.
В то время я формировалась как профессионал, и будущим врачам было положено проходить личную 
психотерапию с другим психотерапевтом. Тогда мне казалось, что это занятие ниже моего достоинства, я и сама способна проанализировать свою жизнь и справиться с существующими проблемами.
Сейчас же я осознаю, что личная психотерапия помогла мне лучше понимать, что со мной происходит в тех или иных сложных жизненных моментах, в отношениях с разными людьми. Я научилась, если того требуют обстоятельства, подолгу сохранять спокойствие и положительный настрой в ситуациях, связанных с неопределенностью.
Работа с психотерапевтом научила меня различать чувства, которые во мне возникают, давать им название, понимать их мотивы и более правильно обходиться с этими чувствами.
Я стала намного эффективнее как личность и как специалист своего дела, у меня сформировалась более адекватная самооценка, я научилась лучше заявлять о себе.
Каким-то чудесным образом после сеанса появлялось решение, как выйти из казавшейся тупиковой ситуации.
Кроме того, ушли многие страхи, и я умею спокойно засыпать по ночам или просто тогда, когда необходимо выспаться. Время, проведенное в беседах с психотерапевтом, было лично моим, все внимание и поддержка профессионала принадлежали только мне.
Кстати, в психотерапии существует такая техника, когда психотерапевт и клиент меняются ролями, и клиент пытается решать заявленную психотерапевтом проблему.
Очень полезно, между прочим, для обеих сторон.
Расскажу немного о сути одного из психотерапевтических подходов
Итак, гештальт-психотерапия.
В нашей жизни есть главные и второстепенные, но необходимые, потребности, есть проблемы, которые нам нужно решать, чтобы чувствовать себя достаточно комфортно и безопасно. Эти потребности в гештальт-терапии называются фигурами.
Когда мы хотим кушать, фигурой становится потребность что-либо принять в пищу, чтобы утолить чувство голода. Все остальные потребности в это время уходят на более дальний план и становятся фоном, на котором нарисована проблема что-то добыть и съесть и переживание голода.
Далее, когда мы сыты, потребность в принятии пищи становится фоном. Гештальт-психотерапевты говорят при этом: «гештальт завершен». Мы были голодными – стали сытыми, получили удовлетворение. Нам комфортно и безопасно.
Однако на этом фоне начинает доминировать другая потребность, например, мы вспоминаем, что у нас нет работы, и в кармане пустеет – это новая фигура и связанные с ней переживания страха и других чувств. Начинается новый цикл или гештальт.
Можно начать искать работу и, когда найдём удовлетворяющую нас вакансию, проблема безработицы станет фоном, а сопутствующие негативные переживания трансформируются в удовлетворение, нам снова станет комфортно и безопасно. Таким образом гештальт будет завершен.
Это конструктивный способ решения проблемы
А теперь пример незавершенного гештальта в ситуации с отсутствием работы.
Проблему безработицы можно решать и другим, деструктивным способом. Например, можно начать завидовать бизнесмену и, прикидываясь бедным родственником, стать у кого-нибудь иждивенцем.
Все бы хорошо, но человек при этом остается не удовлетворен, и чувства обиды, зависти, гнева начинают оседать на внутренних органах и разъедать нас изнутри.
Это приводит к психосоматическим заболеваниям (бронхиальной астме, артериальной гипертензии, язвенной болезни, сахарному диабету, онкологическим заболеваниям, ревматоидному артриту, гипертиреозу).
В данном случае заболеть – будет способом решения проблемы безработицы. Более того, чтобы поправить материальное положение, можно добиться группы инвалидности. Но фактически это незавершённый гештальт, мы будем чувствовать, что это самообман, и удовлетворение не наступит.
Или может заболеть, например, нога, и другие врачи ничего не находят и не видят причины боли. А вот гештальт-психотерапевт спросит: «О чем болит нога? Какие чувства связаны с этой болью? А кого бы ты хотел этой ногой…?» Оказывается, бизнесмена.
И, когда в кресле у психотерапевта человек осознает это, наступает инсайт (прозрение), человек начинает понимать себя, и здесь же есть уникальная возможность вместе со специалистом сформулировать модель дальнейших действий, пока есть возможность изменить ситуацию.
Часто, когда человек осознает, что стоит за его болью, освобождаются внутренние силы, как будто мы открываем дверь комнаты, где идёт производство гнева, зависти и выметаем все метлой. Инсайт часто сопровождается слезами, которые и есть в данном случае «метла».
При этом поднимается энергия и появляется понимание, как успешно решить проблему. Боль в ноге исчезает, а через пару лет, глядишь, и ещё один успешный бизнесмен нарисовался. Гештальт завершен
Очень печально, что потенциальные бизнесмены не идут к психотерапевту, а работают на нелюбимой работе, и горечь обиды заливают крепкими или не очень крепкими алкогольными напитками, а зависть разъедает стенки желудка или двенадцатиперстной кишки.
Мне нравятся слова мудрого Соломона, он говорил о четырёх вещах, которых не понимал, но они реально существуют: «Пути орла на небе, пути змея на скале, пути корабля среди моря и пути мужчины к девице». Так и в психотерапии, понимаете Вы или нет, но она работает.
Врач-психотерапевт клиники «Ультрамед».
Предлагаем протестировать себя
Этот Международный опросник (CAGE) разработан для выявления начальных проявлений зависимости от алкоголя. Думаю, что его можно использовать при различных формах зависимостей.
- Возникало ли у Вас когда-либо чувство, что употребление алкоголя необходимо уменьшить?
- Испытываете ли Вы раздражение, если окружающие Вас люди пытаются делать замечания, что стоило бы пить поменьше.
- Испытываете ли Вы когда-нибудь на утро чувство вины после вчерашнего застолья?
- Случались ли в Вашей жизни ситуации, когда наутро приходилось опохмеляться после выпитого спиртного накануне, чтобы улучшить своё самочувствие?
Для повода обращения к психотерапевту достаточно одного положительного ответа.
Помните, что люди начинают употреблять психоактивные вещества по разным причинам, а заканчивают все практически одинаково и всегда печально.
Мы заинтересованы в эффективности проводимого лечения, а без консультации психотерапевта их эффект никогда не будет максимальным.
Поэтому в нашей клинике цена на услуги психотерапевта для людей с зависимостями доступна каждому, также возможно чтобы приехал психотерапевт-нарколог на дом. Кроме того, мы проводим бесплатные консультации психотерапевта для родственников и близких людей с зависимостями, а также бесплатные групповые консультации психотерапевта.
