Огромная масса людей, следящих за своим питанием и подсчитывающих калории в потребляемой пище, допускают ошибку в том, что не обращают внимания на калорийность алкоголя.
Именно поэтому они терпят неудачу, стараясь похудеть, ведь очень немногие знают о том, сколько калорий в бокале пива, рюмке вина либо шампанского.
Между тем, многие мужчины и женщины боятся съесть лишний кусочек торта, но спокойно выпивают изрядную порцию алкоголя, не подозревая о том, что так они потребляют еще больше калорий.
Например, в таком, казалось бы, безобидном бокале вина содержится 134 калории, в шампанском — 95. А теперь подумайте о том, что человек редко потребляет один бокал, ну а два-три по калориям равносильны двум пончикам либо кусочку торта.
Сколько калорий в кружке пива?
В Британии есть благотворительное общество Drinkaware, которое занимается пропагандой борьбы с алкоголем. Недавно оно проводило социологический опрос, в рамках которого они узнали, что из всех опрошенных более двух третей понятия не имеет о содержащихся в алкоголе калориях, 30 % сказали, что тщательно следят за калорийностью пищи, но из них только 10% подсчитывают калории в выпитом алкоголе. Такая печальная статистика свидетельствует о неосведомленности людей.
На самом деле количество калорий в самых популярных алкогольных напитках таково:
| Напиток | Количество Ккал |
| 1 кружка светлого пива 4% | 200 |
| 3 кружки светлого пива 5% | 750 |
| 1 бокал вина | 134 |
| 1 бокал шампанского | 95 |
| 2 бокала джина с тоником | 104 |
Немало, не так ли?
Влияние алкоголя на массу тела
Употребление алкоголя на протяжении многих лет вызывает повышение массы тела, а также отложение жира в области живота как у мужчин, так и у женщин. Поражающими являются исследования, проведенные Немецким институтом диетики. В исследованиях принимали участие 250 000 человек зрелого возраста.
Для мужчин
Разница между мужчинами, которые пьют два и больше стакана алкоголя в день, и теми, кто лишь изредка потребляет весьма небольшое количество шампанского или вина, оказалась существенной.
Индекс массы тела первых составлял 28.3, а вторых — 27.3. Если взять в пример рост 180 см, то такая разница равна примерно трем килограммам. Также у мужчин, которые употребляют алкоголь, на 1.1 см больше объем живота, чем у тех, кто пьет лишь изредка умеренное количество спиртных напитков.
Для женщин
У женщин ситуация еще хуже. Разница в объеме живота между пьющими и малопьющими равно 1.5 см в пользу первых, при этом разница в индексах массы тела минимальная! А это значит, что у женщин такие физиологические особенности организма, что при употреблении алкоголя у них жир накапливается исключительно в области живота, а это, с медицинской точки зрения, очень плохо влияет на работу всех органов пищеварения, а также в общем на все обменные процессы. Женщины, у которых есть лишний жир на талии, намного больше склонны к таким страшным болезням, как сахарный диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, а также многие виды рака.
Стоит ли подвергать себя таким изменениям в организме и опасности увеличения массы тела и заболевания, потребляя неумеренное количество алкоголя? Необходимо тщательно следить за тем, что мы пьем и сколько, чтобы не создать себе лишние проблемы со здоровьем. А если уж человек попал в беду, то нужно лечить алкоголизм.
