Ответьте на несколько вопросов и мы подберем максимально эффективный курс реабилитации

Огромная масса людей, следящих за своим питанием и подсчитывающих калории в потребляемой пище, допускают ошибку в том, что не обращают внимания на калорийность алкоголя.

Калорийность пиваИменно поэтому они терпят неудачу, стараясь похудеть, ведь очень немногие знают о том, сколько калорий в бокале пива, рюмке вина либо шампанского.

Между тем, многие мужчины и женщины боятся съесть лишний кусочек торта, но спокойно выпивают изрядную порцию алкоголя, не подозревая о том, что так они потребляют еще больше калорий.

Например, в таком, казалось бы, безобидном бокале вина содержится 134 калории, в шампанском — 95. А теперь подумайте о том, что человек редко потребляет один бокал, ну а два-три по калориям равносильны двум пончикам либо кусочку торта.

Сколько калорий в кружке пива?

В Британии есть благотворительное общество Drinkaware, которое занимается пропагандой борьбы с алкоголем. Недавно оно проводило социологический опрос, в рамках которого они узнали, что из всех опрошенных более двух третей понятия не имеет о содержащихся в алкоголе калориях, 30 % сказали, что тщательно следят за калорийностью пищи, но из них только 10% подсчитывают калории в выпитом алкоголе. Такая печальная статистика свидетельствует о неосведомленности людей.

На самом деле количество калорий в самых популярных алкогольных напитках таково:

НапитокКоличество Ккал
1 кружка светлого пива 4%200
3 кружки светлого пива 5%750
1 бокал вина134
1 бокал шампанского95
2 бокала джина с тоником104

Немало, не так ли?

Влияние алкоголя на массу тела

Употребление алкоголя на протяжении многих лет вызывает повышение массы тела, а также отложение жира в области живота как у мужчин, так и у женщин. Поражающими являются исследования, проведенные Немецким институтом диетики. В исследованиях принимали участие 250 000 человек зрелого возраста.

Для мужчин

Разница между мужчинами, которые пьют два и больше стакана алкоголя в день, и теми, кто лишь изредка потребляет весьма небольшое количество шампанского или вина, оказалась существенной.

Индекс массы тела первых составлял 28.3, а вторых — 27.3. Если взять в пример рост 180 см, то такая разница равна примерно трем килограммам. Также у мужчин, которые употребляют алкоголь, на 1.1 см больше объем живота, чем у тех, кто пьет лишь изредка умеренное количество спиртных напитков.

Для женщин

У женщин ситуация еще хуже. Разница в объеме живота между пьющими и малопьющими равно 1.5 см в пользу первых, при этом разница в индексах массы тела минимальная! А это значит, что у женщин такие физиологические особенности организма, что при употреблении алкоголя у них жир накапливается исключительно в области живота, а это, с медицинской точки зрения, очень плохо влияет на работу всех органов пищеварения, а также в общем на все обменные процессы. Женщины, у которых есть лишний жир на талии, намного больше склонны к таким страшным болезням, как сахарный диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, а также многие виды рака.

Стоит ли подвергать себя таким изменениям в организме и опасности увеличения массы тела и заболевания, потребляя неумеренное количество алкоголя? Необходимо тщательно следить за тем, что мы пьем и сколько, чтобы не создать себе лишние проблемы со здоровьем. А если уж человек попал в беду, то нужно лечить алкоголизм.

13 сентября 2020

Еще по теме: Влияние пива на массу тела для женщин и мужчин