Ответьте на несколько вопросов и мы подберем максимально эффективный курс реабилитации
Лечение компьютерной зависимости

 

Компьютерная зависимость является одной из форм психологической аддикции, которая проявляется у человека в навязчивом увлечении компьютером. Данный вид зависимости способствует отстранению от существующей реальности с помощью трансформации своего психоэмоционального поведения и требует грамотной коррекции. Профессиональное эффективное лечение компьютерной и игровой зависимости выполняют специалисты медицинского центра «Ультрамед». Наши сотрудники обладают большим опытом в коррекции всех типов аддикции и ежедневно помогают десяткам пациентов освободиться от зависимостей.

 

Виды компьютерной зависимости

  1. Сетеголизм – пребывание в социальных сетях. Люди с сетеголизмом совершают вход в свои социальные сети с самого раннего утра, порой забывая принять душ, пищу или выполнить важные дела в угоду виртуальному общению.
  2. Кибераддикция – зависимость от компьютерных игр, при которой наблюдается непрерывная потребность уйти в виртуальный мир. Успехи в играх способны поднимать настроение киберзависимому, он улыбается и шутит. Но стоит лишь закрыть доступ к игровому пространству, как человек закрывается от общения, становится мрачным и даже агрессивным.
  3. Интернет-серфинг – постоянное пребывание «онлайн» с целью чтения новостных лент, популярных статей или советов. Это увлечение носит бессистемный характер, больные останавливают свое внимание на ярких интерфейсах, интригующих заголовках, популярной информации. По большей части они не запоминают ничего из прочитанного и даже не могут поделиться полученными знаниями с окружающими

 

Коварность этой болезни заключается в том, что вымышленные миры вытесняют из сознания людей реальность, они становятся намного привлекательней, чем сама жизнь. Выраженность этой зависимости и ее тяжесть и определяется степенью отрешенности от настоящего мира. Считается, что лечение от любого вида виртуальной зависимости необходимо тем людям, которые пребывают за компьютером более 3-х часов в сутки.

 

Признаки 

  1. Постоянное взаимодействие с персональным компьютером, планшетом или мобильным телефоном. Судорожный поиск устройств взглядом, проверка их исправности, уровня заряда, ношение с собой всегда и везде, панический страх перед возможностью забыть технику дома, установка оповещений в играх или чатах.
  2. Рассеянное, раздражительное, гневное, агрессивное поведение при отсутствии доступа к компьютеру.
  3. У детей – пренебрежение учебой, домашними делами. У взрослых –  профессиональными обязанностями, общением с семьей.
  4. Сужение круга интересов, уменьшение количества друзей и знакомых, стремление уединиться с компьютером, планшетом или телефоном.

 

Причины

С помощью компьютера человек пытается уйти от волнующей его жизненной ситуации или заменить какой-то недостающий элемент в своей жизни (внимание близких, социальный статус, отсутствие любимого человека).

Возможные причины возникновения компьютерной зависимости:

  • Различные нарушения психики;
  • Особенности характера: необщительность, закомплексованность и скромность, которые часто приводят человека к интернет-зависимости;
  • Наличие нереализованных страхов и фантазий;
  • Дефицит общения;
  • Внутрисемейные конфликты. Чтобы уйти от семейных скандалов некоторые люди погружаются в виртуальный мир, что в дальнейшем усугубляет ситуацию;
  • Социальные фобии. Человек боится реального общества, межличностных отношений.

 

Последствия 

Компьютерная зависимость может вызвать физические и психические отклонения.

1. Физические отклонения:

  • Ухудшение зрения, воспалительные заболевания глаз;
  • Постоянные головные боли;
  • Снижение качества сна;
  • Раздражительность;
  • Быстрая утомляемость;
  • Снижение иммунитета;
  • Боли в спине;
  • Боли в кистях рук.

 

2. Психические отклонения:

  • Неадекватное восприятие реального мира. Нарушение социальной адаптации, ухудшение взаимоотношений с окружающими людьми, подмена истинных ценностей;
  • Не дружелюбность и закрытость;
  • Избыточная агрессивность и антисоциальное поведение;
  • Разрушение социальных связей;
  • Утрата способности фантазировать и развиваться как личность;
  • Сбои в памяти;
  • Резкие перемены настроения;
  • Отсутствие мотивации к реальным жизненным достижениям;
  • Безответственность.

 

Методы терапии компьютерной зависимости

Компьютерная зависимость не является самостоятельным заболеванием. Она сопровождается серьезными психологическими проблемами. Поэтому главной задачей специалиста является выявление первичных причин аддикции и их устранение. Для лечения компьютерной зависимости применяются методы:

1. Психотерапия. Направлена на коррекцию внутрисемейных отношений и устранение негативных психологических установок зависимого человека (замкнутости, необщительности). При компьютерной зависимости у детей прорабатываются детские страхи. У взрослых часто возникает потребность решить проблемы сексуального характера.

2. Медикаментозная терапия. Применяется для устранения симптомов и последствий компьютерной зависимости: бессонницы, раздражительности, повышенной тревожности и депрессии. При этом могут быть назначены препараты:

  • Растительные успокоительные средства (травяные настойки);
  • Транквилизаторы;
  • Антипсихотики;
  • Снотворные препараты;
  • Антидепрессанты.

 

Медикаментозная терапия помогает нормализовать настроение пациента, улучшить его общее самочувствие и снять психоэмоциональное напряжение.

3. Коррекция питания. Правильное сбалансированное питание способствует устранению проблем с пищеварением, которые также возникают вследствие компьютерной зависимости. В дополнение к пищевой терапии могут быть назначены витамины и общеукрепляющие лекарственные средства.

4. Гипноз, при котором специалист внушает пациенту установки, направленные на коррекцию компьютерной зависимости.

Для эффективного лечения важно применять комплексный подход. Однако самым действенным методом, который поможет избавиться от компьютерной зависимости, является психотерапия. Она может быть как индивидуальной, так и групповой.

 

Психотерапия как метод лечения

В медицинском центре «Ультрамед» Вы можете самостоятельно выбрать вид психотерапии. Но обычно мы рекомендуем остановиться на групповых занятиях.

Дело в том, что у большинства людей, страдающих компьютерной зависимостью, присутствуют трудности в построении межличностных отношений, социальной адаптации, а работа в группе будет еще одной возможностью наладить эти отношения. Обычно люди, страдающие зависимостью от компьютера, никогда не признают свою проблему. Но когда пациенты видят, как другие зависимые осознают и принимают наличие аддикции, то и сами они соглашаются с фактом своей зависимости и стремятся избавиться от нее. 

Нередко нашими пациентами становятся дети. В таких случаях мы рекомендуем их родителям пройти курс семейной психотерапии. Это связано с тем, что у большинства детей, попавших в сети компьютера, нарушены семейные взаимоотношения. Поэтому успех лечения компьютерной зависимости у детей зависит от того, наладятся ли взаимоотношения в семье, а также смогут ли осознать и исправить взрослые свои ошибки в воспитании ребенка.

 

Этапы коррекции компьютерной зависимости методом психотерапии

  1. На первом этапе предпринимаются все меры для того, чтобы человек осознал наличие зависимости. Необходимо подготовить его к предстоящим изменениям, а также донести информацию о пользе и вреде компьютера, признаках компьютерной зависимости и возможностях ее лечения.
  2. На втором этапе человек уже осознает зависимость, что приводит к подавленному настроению. Для того, чтобы избежать появления у пациента глубокой депрессии, необходимо сделать все возможное для укрепления в человеке веры в возможность преодоления аддикции, а также оказывать ему постоянную психологическую поддержку.
  3. На третьем этапе начинается непосредственное лечение, направленное на коррекцию поведения пациента и устранение негативных эмоциональных реакций, возникающих во время преодоления зависимости. Задача больного – научиться самостоятельно контролировать время, проведенное за компьютером.
  4. Четвертый этап заключается в коррекции семейных и социальных отношений. К нему переходят тогда, когда человек уже может контролировать свое поведение. Но риск срыва еще существует, и чтобы его избежать, необходимо наладить взаимоотношения в семье, восполнить свободное от компьютера время общением с друзьями, увлечением, посещением секции.
  5. Последний этап психотерапии направлен на устранение последствий компьютерной зависимости. Проблема неконтролируемого избыточного пребывания за компьютером может исчезнуть, но последствия, к которым она привела, останутся. Это могут быть проблемы в профессиональной сфере, трудности в общении с родственниками, проблемы в учебе. Исправить ситуацию поможет психотерапевт.

 

Рекомендации для самостоятельного преодоления зависимости

Вопросом о преодолении компьютерной зависимости обычно задаются родственники больного. Но если человек сам захотел преодолеть это пагубное пристрастие, то можно считать, что половину пути он уже прошел. Ведь на преодоление возражений и осознание проблемы уходит очень много времени и сил, а в данном случае все эти невероятно сложные шаги уже позади.

Но как же поступить, если добровольного осознания зависимости не произошло?

Во-первых, лучше подобрать момент, когда у человека с аддикцией будет хорошее настроение, и провести с ним беседу. При этом не стоит утверждать о том, что компьютер – это исключительное зло. Стоит отметить, что он является источником большого количества информации и приносит огромную пользу людям. Начать разговор лучше с положительных аспектов использования компьютера, но закончить его стоит на освещении симптомов компьютерной зависимости, ее разнообразии и процессе развития.

Во-вторых, проводить беседу должен человек, чье мнение является авторитетным для зависимого. Это может быть родственник или приятель.

В-третьих, указывать человеку на его зависимость стоит постепенно, в мягкой форме. Резкие упреки в этом деле будут неуместны и не приведут к должному результату. Больной должен чувствовать в собеседнике союзника, а не врага.

В-четвертых, если Ваша цель наполовину достигнута, и человек с зависимостью от компьютера решил ее преодолеть, тогда необходимо решить 3 задачи:

1. Постараться выявить проблемы, которые привели к зависимости. Возможно, это:

  • проблемы в семейных отношениях;
  • недопонимания с родителями;
  • несчастная любовь;
  • неуверенность в себе;
  • трудности на работе или в учебе.

 

Если вы найдете «слабое звено», то необходимо сделать все, чтобы устранить его – поднять самооценку человека, постараться наладить обстановку в семье, ликвидировать проблемы на работе, в учебе и т. д.

2. Научиться контролировать время пребывания за компьютером с помощью таймера или специальных программ, которые можно скачать на мобильный телефон. Одномоментно отказаться от использования компьютера и интернета очень сложно,  поэтому необходимо постепенно уменьшать время, проводимое за компьютером.

3. Заполнить свободное время интересными занятиями, например:

  • прогулки с друзьями;
  • рыбалка, охота;
  • походы;
  • курсы полезных навыков.

 

Можно вспомнить прежние увлечения зависимого или предложить ему что-то новое. Главная цель – переключить внимание человека от зависимости. 

Как бы ни был зависимый человек увлечен компьютером, но рано или поздно это «чудо техники» потеряет власть над ним и перестанет вызывать у него интерес. Вопрос лишь в том, стоит ли ждать, когда же это пресыщение наступит? Возможно, за это время человек «скатится» по социальной лестнице, его выгонят из ВУЗа или он потеряет высокооплачиваемую работу? А может, это пагубное пристрастие повлечет за собой распад семьи, или оставит неизгладимый след на психике ребенка? C зависимостью от компьютера нужно бороться, и начать делать это лучше как можно раньше. А помочь в этом могут квалифицированные специалисты медицинского центра «Ультрамед».

 

Наши специалисты

13 сентября 2020

Еще по теме: Лечение компьютерной зависимости